“中式生活”全球热

2026年以来，一股“#BecomingChinese（成为中国人）”的热潮席卷全球社交媒体。打八段锦、晒太阳散步、喝枸杞茶、睡前泡脚……越来越多网友开启“中国化日常”，以朴素的生活细节打破文化壁垒，成为开年最具标志性的文化现象。

Từ năm 2026, một trào lưu mang tên “#BecomingChinese (trở thành người Trung Quốc)” đã lan rộng trên mạng xã hội toàn cầu. Ngày càng nhiều cư dân mạng bắt đầu cuộc sống “thường nhật hoá kiểu Trung Quốc” như tập Bát Đoạn Cẩm (một hình thức tập khí công dưỡng sinh), đi dạo dưới ánh nắng mặt trời, uống trà kỷ tử, ngâm chân trước khi ngủ…, khiến cho trào lưu này trở thành hiện tượng văn hóa tiêu biểu đầu năm.

如果要寻找这股热潮的起点，美国华裔博主Sherry（朱溪瑞）绝对是一个绕不过去的名字。她在TikTok上用轻松易懂的方式，示范了一系列中国人习以为常的生活习惯：晨起一杯热水、居家必穿棉拖、少吃生冷、早餐喝粥、冬季穿秋裤。视频中，她模仿妈妈日常的样子，以一副“不容置疑”的表情宣布着这些“中国人标准”，幽默中带着一种奇妙的权威感。

 Nếu tìm điểm khởi đầu của trào lưu này, nữ blogger người Mỹ gốc Hoa Sherry (Chu Khê Thụy) là cái tên không thể bỏ qua. Trên TikTok, Sherry dùng cách thể hiện nhẹ nhàng, dễ hiểu để mô phỏng loạt thói quen của người Trung Quốc: Sáng dậy uống nước ấm, đi dép bông trong nhà, hạn chế đồ sống và nguội, ăn cháo buổi sáng, mặc quần giữ nhiệt vào mùa đông.

一场名为“#BecomingChinese”的风潮破圈兴起，直接点燃全球网友的模仿热情。数十万网友上传自己的“中式日常改造”视频，形成全球性的“野生模仿大赛”。 “#BecomingChinese”的影响力，更是迅速从 TikTok 扩散至 Instagram、X、YouTube 等社交平台，成为跨年龄、跨圈层的流行文化。

Trào lưu “#BecomingChinese” nhanh chóng bùng nổ, thổi bùng làn sóng bắt chước trên toàn cầu. Hàng trăm nghìn cư dân mạng đã đăng tải những video về “sự thay đổi đời sống thường nhật theo phong cách Trung Quốc”, tạo thành một “cuộc thi bắt chước tự phát” mang tính toàn cầu. Sức ảnh hưởng của “#BecomingChinese” cũng nhanh chóng lan rộng từ TikTok sang các nền tảng mạng xã hội khác như Instagram, X, YouTube…, trở thành xu hướng văn hóa đại chúng vượt qua mọi lứa tuổi và tầng lớp xã hội.

这些“养生秘笈”让无数外国年轻人开始沉浸式投入，纷纷开启喝热水、煮养生茶、拿起保温杯的“中式生活范式”。有网友初次尝试喝热水，直言第一天就感觉自己的中式DNA动了。苹果+红枣+枸杞的“中式热果茶”，取代冰沙成为社交平台爆款饮品。有人开始“戒掉”早上的咖啡和面包，养生壶、电饭煲成为欧美家庭厨房新宠，煮杂粮粥、炖银耳汤、蒸红薯成为日常；不少网友在视频中分享真实感受：“以前肠胃常年不适，戒掉冰水喝热水后，身体舒服多了”“中式养生不是玄学，是真的有用”。

Những “bí quyết dưỡng sinh” này khiến nhiều bạn trẻ nước ngoài say mê trải nghiệm, đón nhận “lối sống Trung Quốc” bằng cách uống nước ấm, nấu trà dưỡng sinh, sử dụng cốc giữ nhiệt… Có cư dân mạng sau lần đầu thử uống nước ấm đã nói vui rằng “ngày đầu tiên đã cảm thấy ADN Trung Quốc trỗi dậy”. Trà trái cây nóng kiểu Trung Quốc làm từ táo, táo đỏ và kỷ tử dần thay thế sinh tố lạnh, trở thành đồ uống thịnh hành trên mạng xã hội. Một số người đã bắt đầu bỏ cà phê và bánh mì buổi sáng, chuyển sang nấu cháo ngũ cốc, canh tuyết nhĩ, khoai lang hấp, trong khi ấm điện, nồi cơm điện đã trở thành những vật dụng được ưa chuộng trong các căn bếp ở châu Âu và Mỹ. Không ít cư dân mạng đã chia sẻ kinh nghiệm thực tế của họ trong các video: “Trước đây hệ tiêu hóa không được tốt, nhưng từ khi bỏ nước đá và uống nước ấm, cơ thể dễ chịu hơn nhiều”, “Dưỡng sinh kiểu Trung Quốc không hề huyền bí, nó thực sự hiệu quả”.

“进家换棉拖”成为外国年轻人判断自己“是否足够中国化”的核心标准。原本在西方家庭不常见的居家棉拖、毛绒拖鞋，在亚马逊、速卖通等平台销量暴涨数倍；“居家不外露、注重保暖”的中式生活理念成为舒适生活的新定义。“作为一名新的中国人，我现在拥有三双室内拖鞋。我已经好几周没喝冷饮了。我非常认真地对待我的新生活。”一名网友留言道。

“Về nhà thay dép bông” trở thành tiêu chí quan trọng để giới trẻ nước ngoài tự đánh giá “mức độ Trung hóa” của mình. Những đôi dép bông, dép lông nhung vốn không phổ biến trong gia đình phương Tây thì nay doanh số bán hàng tăng vọt trên các nền tảng như như Amazon và AliExpress. Quan niệm “Kín đáo trong nhà, chú trọng giữ ấm” đã trở thành định nghĩa mới về cuộc sống thoải mái. Một cư dân mạng viết rằng: “Là một  người Trung Quốc mới, giờ tôi sở hữu ba đôi dép đi trong nhà. Tôi đã không uống đồ lạnh trong nhiều tuần và rất nghiêm túc với lối sống mới này.” 

八段锦、简易太极成为外国年轻人的晨间运动首选，相关教学视频播放量破千万；刮痧、泡脚从“神秘东方疗法”变为日常保健方式；规律作息、少熬夜、注重休息的中式生活节奏，被年轻人视为“自律高级感”。“午睡必不可少”，划重点“盖肚子”。这些贯穿于中国人生活日常的传统养生方式迎来了外国网友的认真践行。

Tập Bát Đoạn Cẩm và thái cực quyền đơn giản lại trở thành lựa chọn hàng đầu cho bài tập buổi sáng của giới trẻ nước ngoài. Các video hướng dẫn liên quan thu hút hơn chục triệu lượt xem. Cạo gió, ngâm chân đã chuyển từ “liệu pháp phương Đông bí ẩn” thành phương pháp chăm sóc sức khỏe thường ngày. Nhịp sống điều độ, ít thức khuya, chú trọng nghỉ ngơi được giới trẻ xem là biểu hiện của “kỷ luật cao cấp”. “Ngủ trưa là điều bắt buộc”, đặc biệt là “phải đắp chăn che bụng”. Những thói quen của người Trung Quốc đang được cư dân mạng nước ngoài siêng năng thực hành.

随着热潮扩散，中式生活进一步延伸至文化层面：学包饺子、写汉字、贴福字、打麻将；中式简约穿搭、红色元素服饰成为潮流；中餐从“异域美食”变为日常选择，小笼包、面条、火锅成为全球年轻人的社交餐桌标配。

Khi xu hướng này lan rộng, lối sống Trung Quốc còn mở rộng sang lĩnh vực văn hóa, bao gồm việc học làm sủi cảo, viết chữ Hán, dán chữ “Phúc”, chơi mạt chược; Phong cách ăn mặc tối giản kiểu Trung Quốc, trang phục mang yếu tố màu đỏ trở thành xu hướng; Ẩm thực Trung Quốc chuyển mình từ “món ăn lạ” thành lựa chọn hằng ngày, và tiểu long bao, mì hay lẩu trở thành những món ăn tiêu chuẩn trên bàn ăn của giới trẻ toàn cầu.

更接地气的中式生活，还通过一件件实用器物、一盘盘地道风味，走进全球家庭。TikTok上一条视频里，手艺人闭着眼睛就能编出凉席、簸箕、收纳篮，让外国网友惊叹不已，带动中国竹编产品海外销量增长；柳州螺蛳粉预包装产品已远销70多个国家和地区，不少网友表示：“酸笋的味道一开始吓到我，后来却上瘾了。”

 Lối sống giản dị, gần gũi hơn của người Trung Quốc cũng đang dần len lỏi vào các gia đình trên khắp thế giới thông qua những vật dụng thiết thực và các món ăn địa phương đặc trưng. Một video trên TikTok cho thấy người nghệ nhân có thể nhắm mắt đan chiếu tre, rổ rá, giỏ đựng đồ khiến cư dân mạng nước ngoài kinh ngạc, kéo theo doanh số bán hàng xuất khẩu các sản phẩm đan lát tre của Trung Quốc tăng mạnh. Mì ốc Liễu Châu đóng gói cũng đã xuất khẩu tới hơn 70 quốc gia và vùng lãnh thổ. Nhiều cư dân mạng nhận xét “Mùi măng chua ban đầu khiến tôi sợ, nhưng sau lại nghiện.”

文化传播的颗粒度细化到生活琐事，“像中国人一样生活”成为全球年轻人的一种选择，这或许正印证了Sherry视频里那句话：“没必要反抗，这是你的命运。”只不过在这里，“命运”不再是某种强制，而是一种主动的文化拥抱。

Khi việc lan tỏa văn hóa đã len lỏi vào từng khía cạnh đời sống, “Sống như người Trung Quốc” dần trở thành một lựa chọn của giới trẻ toàn cầu.